CET-4 · DAY 1 · 2026-11-06

四级高频词汇 · 今日 30 词

每个词旁点 🔊 单独听音，点“中文”按需查看释义。盲听时先取消“显示中文释义”，卡住再点该词的中文键。

暂停会保留当前词句和位置，点“继续播放”接着听；点“停止”会结束本轮。

正在读取设备可用的英语声音…

语音使用 iPad 提供的英语声音，网页会优先选择美式英语，并提供试听样例；实际音质由设备决定。ChatGPT 应用里的专属声音不能直接接入这个独立网页。若听起来仍生硬，可在 iPad「设置 > 辅助功能 > 朗读与口述（或语音内容）> 声音 > 英语（美国）」下载增强音质的声音，再重新打开本页。拼读提示是拆音辅助，重音用大写显示；以 IPA 和播放声音为准。

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本周美式听力 · 11月7日—11月13日

背词后固定练 10–15 分钟。选用 VOA Let’s Learn English Level 1：生活情景短剧，官方课页提供视频、对话原文与练习。

每天固定四步　先盲听 → 看英文原文核对 → 两句各跟读三遍 → 遮住原文重听。若仍不理解，再查中文。每次最多记 3 个新表达。

建议先收起原文听一遍，再展开核对；隐藏中文后可看英文跟读。

11月07日 · 新学
Lesson 1 · Welcome! · 初次见面
对话音频：29 秒 · 原课另有约 5 分钟视频
打开官方视频、原文与练习 ↗

听力任务：先看原课视频了解场景，再练 29 秒对话。挑两句跟读，每句三遍。

配套背词：复习 Day 1 第 1–10 词：achieve → consider。

展开对话原文＋中文（9段）
Pete: Hi! Are you Anna?嗨！你是安娜吗？
Anna: Yes! Hi there! Are you Pete?是的！你好！你是皮特吗？
Pete: I am Pete.我是皮特。
Anna: Nice to meet you.很高兴认识你。
Anna: Let's try that again. I'm Anna. Nice to meet you.我们再试一次。我是安娜。很高兴认识你。
Pete: I'm Pete. "Anna" Is that A-N-A?我是皮特。“Anna”是拼作 A-N-A 吗？
Anna: No. A-N-N-A不是，是 A-N-N-A。
Pete: Well, Anna with two "n's" ... Welcome to ... 1400 Irving Street!好吧，带两个 n 的安娜……欢迎来到……欧文街1400号！
Anna: My new apartment! Yes!我的新公寓！是的！

英文原文：VOA Learning English；中文译文为本页学习用翻译。

11月08日 · 复习
Lesson 1 · Welcome! · 初次见面
对话音频：29 秒 · 原课另有约 5 分钟视频
打开官方视频、原文与练习 ↗

听力任务：同一段先遮住原文听；再看原课 Pronunciation。把人物名字换成自己的名字说一遍。

配套背词：复习第 1–10 词中昨天卡住的词。

展开对话原文＋中文（9段）
Pete: Hi! Are you Anna?嗨！你是安娜吗？
Anna: Yes! Hi there! Are you Pete?是的！你好！你是皮特吗？
Pete: I am Pete.我是皮特。
Anna: Nice to meet you.很高兴认识你。
Anna: Let's try that again. I'm Anna. Nice to meet you.我们再试一次。我是安娜。很高兴认识你。
Pete: I'm Pete. "Anna" Is that A-N-A?我是皮特。“Anna”是拼作 A-N-A 吗？
Anna: No. A-N-N-A不是，是 A-N-N-A。
Pete: Well, Anna with two "n's" ... Welcome to ... 1400 Irving Street!好吧，带两个 n 的安娜……欢迎来到……欧文街1400号！
Anna: My new apartment! Yes!我的新公寓！是的！

英文原文：VOA Learning English；中文译文为本页学习用翻译。

11月09日 · 新学
Lesson 2 · Hello, I’m Anna! · 自我介绍
对话音频：48 秒 · 原课另有约 5 分钟视频
打开官方视频、原文与练习 ↗

听力任务：先听再看原文，找出人物来自哪里、住在哪里；挑两句跟读。

配套背词：复习第 11–20 词：continue → improve。

展开对话原文＋中文（15段）
Jonathan: Hey, Pete! Who’s your friend?嗨，皮特！你的朋友是谁？
Pete: She is Anna. She is new to D.C.她是安娜。她刚来华盛顿特区。
Jonathan: Where are you from?你来自哪里？
Anna: I am from a small town.我来自一个小镇。
Jonathan: Well, welcome to D.C.那么，欢迎来到华盛顿特区。
Anna: Thank you.谢谢。
Jonathan: I am Jonathan. I am in apartment B4.我是乔纳森。我住在B4公寓。
Anna: I am in apartment C2. Marsha is my roommate.我住在C2公寓。玛莎是我的室友。
Jonathan: I know Marsha. She is nice.我认识玛莎。她人很好。
Pete: And I am in Apartment D7. I have to go now.我住在D7公寓。我现在得走了。
Anna: Oh!哦！
Pete: Remember to call Marsha at work. Tell her you’re here.记得打电话到玛莎工作的地方。告诉她你到了。
Anna: Right, thanks, Pete. Nice to meet you!好的，谢谢你，皮特。很高兴认识你！
Jonathan: You too, Bye.我也很高兴认识你，再见。
Anna: Apartment C2, here I come!C2公寓，我来啦！

英文原文：VOA Learning English；中文译文为本页学习用翻译。

11月10日 · 复习
Lesson 2 · Hello, I’m Anna! · 自我介绍
对话音频：48 秒 · 原课另有约 5 分钟视频
打开官方视频、原文与练习 ↗

听力任务：关掉原文再听两遍，用自己的姓名和家乡做 20 秒自我介绍。

配套背词：复习第 11–20 词中卡住的词。

展开对话原文＋中文（15段）
Jonathan: Hey, Pete! Who’s your friend?嗨，皮特！你的朋友是谁？
Pete: She is Anna. She is new to D.C.她是安娜。她刚来华盛顿特区。
Jonathan: Where are you from?你来自哪里？
Anna: I am from a small town.我来自一个小镇。
Jonathan: Well, welcome to D.C.那么，欢迎来到华盛顿特区。
Anna: Thank you.谢谢。
Jonathan: I am Jonathan. I am in apartment B4.我是乔纳森。我住在B4公寓。
Anna: I am in apartment C2. Marsha is my roommate.我住在C2公寓。玛莎是我的室友。
Jonathan: I know Marsha. She is nice.我认识玛莎。她人很好。
Pete: And I am in Apartment D7. I have to go now.我住在D7公寓。我现在得走了。
Anna: Oh!哦！
Pete: Remember to call Marsha at work. Tell her you’re here.记得打电话到玛莎工作的地方。告诉她你到了。
Anna: Right, thanks, Pete. Nice to meet you!好的，谢谢你，皮特。很高兴认识你！
Jonathan: You too, Bye.我也很高兴认识你，再见。
Anna: Apartment C2, here I come!C2公寓，我来啦！

英文原文：VOA Learning English；中文译文为本页学习用翻译。

11月11日 · 新学
Lesson 3 · I’m Here! · 打电话
对话音频：2 分钟 · 原课另有约 5 分钟视频
打开官方视频、原文与练习 ↗

听力任务：今天先练前 30–45 秒，重点听电话里的问候和电话号码；听不清就看原文核对。

配套背词：复习第 21–30 词：include → value。

展开对话原文＋中文（23段）
Anna: I am in my new apartment! Great!我在我的新公寓里！太好了！
Anna: I live with Marsha. We’re roommates.我和玛莎住在一起。我们是室友。
Anna: I want to cook dinner. Oh! Hmmm. Is there a supermarket near here?我想做晚饭。哦！嗯……这附近有超市吗？
Anna: Marsha knows. Marsha's work number is 555-8986.玛莎知道。玛莎的工作电话号码是555-8986。
Man: Hello.你好。
Anna: Hello. Is this Marsha? It is Anna.你好。请问是玛莎吗？我是安娜。
Man: I am sorry. You have the wrong number.抱歉，你打错电话了。
Anna: Oh. Is this 555-8986?哦。这是555-8986吗？
Man: No. This is 555-8689.不是。这是555-8689。
Anna: Oh. Excuse me!哦，不好意思！
Man: Okay. 'Bye.没关系。再见。
Anna: One more time. 555-8986. Please be Marsha.再试一次。555-8986。希望这次是玛莎。
Marsha: Hello. This is Marsha.你好。我是玛莎。
Anna: Yes, Marsha. I want to cook dinner.是的，玛莎。我想做晚饭。
Marsha: Excuse me? Anna? Is that you?请问？安娜？是你吗？
Anna: Oh, yes. I am here!哦，是的。我到了！
Marsha: Good. You are there.好。你到那里了。
Anna: I want to find a supermarket.我想找一家超市。
Marsha: Oh, okay. The supermarket is at 1500 Irving Street. It is near the apartment.哦，好的。超市在欧文街1500号，离公寓很近。
Anna: Great! Goodbye!太好了！再见！
Marsha: Goodbye, Anna.再见，安娜。
(Later)（稍后）
Anna: There is a big supermarket on our street. And Marsha says I am a good cook! Until next time! Bye!我们这条街上有一家大超市。而且玛莎说我的厨艺很好！下次见！再见！

英文原文：VOA Learning English；中文译文为本页学习用翻译。

11月12日 · 新学
Lesson 4 · What Is It? · 日常物品
对话音频：1 分 29 秒 · 原课另有约 5 分钟视频
打开官方视频、原文与练习 ↗

听力任务：看视频理解物品名称，再练对话。拿身边两样物品，模仿问答。

配套背词：复习第 21–30 词中卡住的词。

展开对话原文＋中文（24段）
Anna: Pete, hi! Hi, we are here!皮特，你好！嗨，我们到了！
Pete: Hi, Anna! Hi, Marsha!你好，安娜！你好，玛莎！
Anna: Hi!嗨！
Pete: How are you two?你们俩好吗？
Marsha: I am great!我很好！
Anna: You know, Pete, I am new to D.C. The city is big.你知道吗，皮特，我刚来华盛顿特区。这座城市很大。
Pete: Yeah. But you learn a little more every day. How's the new apartment?是啊。不过你每天都会多了解一点。新公寓怎么样？
Anna: The new apartment is great! Let's get coffee!新公寓很棒！我们去喝咖啡吧！
Marsha: Anna, do you have a pen?安娜，你有笔吗？
Anna: Yes. I have a pen in my bag.有。我的包里有一支笔。
Anna: I have a …我有一个……
Pete: It is not a pen. It is a book. It is a big book.那不是笔。那是一本书，一本大书。
Anna: Yes. Yes it is, Pete. I know I have a pen, though…对。那确实是书，皮特。不过我知道我有一支笔……
Anna: I have a ....我有一个……
Marsha: It is not a pen, Anna ... a toy?那不是笔，安娜……是玩具吗？
Anna: I have a ....我有一个……
Pete: And it is a pillow!这回是一个枕头！
Anna: Pete, Marsha, I know I have a pen.皮特，玛莎，我知道我有一支笔。
Marsha: Anna, it is a map.安娜，那是一张地图。
Pete: Why do you have a map of the world?你为什么带着一张世界地图？
Anna: Pete, Marsha. Now I know I have a pen.皮特，玛莎。这次我确定我有一支笔。
Pete: And now you have a lamp.这次你拿出来的是一盏灯。
Marsha: Anna.安娜。
Anna: I have a pen! Let’s get coffee!我有笔了！我们去喝咖啡吧！

英文原文：VOA Learning English；中文译文为本页学习用翻译。

11月13日 · 回顾
本周回顾 · 熟悉的内容再听

重新打开上面任意两课，先不看原文。

听力任务：从本周选两段熟悉的对话，遮住原文听；再录一段 30 秒自我介绍回放。

配套背词：从 Day 1 随机抽 10 词回忆意思，并用其中两个词各造一句。

音频来自 VOA 官方公开音频链接，需联网播放。若播放器无法使用，可点原课链接；也可试 British Council A1 基础听力（备用）。具体能否播放取决于当前网络。

本周完成标记保存在当前浏览器。开始前用下方计时器计时，结束后暂停并打卡；本计划不改变已有星星规则。配套背词和自我介绍任务为本页自编，不表示这些四级词一定出现在原课中。

学习计时 · 星星打卡 · 月历

开始计时后可以暂停，再继续。打卡和学习时长会按日期保存到月历中。

准备开始
00:00:00

打卡得 1★ · 学习满 25 分钟再得 1★ · 满 50 分钟再得 1★

所选日期学习0 分钟
当日星星0 / 3
累计星星0 ★
LV 1新芽
0 ★
再得 5 颗星升级

升级路线：新芽 → 坚持启程 → 词汇探索者 → 稳步进阶 → 四级冲刺者 → 英语达人。点击日期可查看或补记当天。

星星按规则自动汇总：每天打卡 +1★，学习 25 分钟 +1★，50 分钟 +1★。累计 5、15、30、50、75 颗星逐级升级。记录保存在这台 iPad 当前浏览器的本地网站数据中，不会自动同步到别的设备。

今天的高效练习（约 25–30 分钟）

① 听音热身 · 5 分钟

先听全部词和例句一遍。先别急着看中文，给熟悉的词打勾。

② 分三组精学 · 12 分钟

每组 10 个：看中文说英文，再点播放核对；每词跟读 2–3 遍，模仿重音和句子节奏。

③ 主动回忆 · 5 分钟

遮住中文，读英文回忆意思；再遮住英文，看中文说词。卡住的词单独勾选循环。

④ 句子输出 · 3–8 分钟

跟读例句，再替换一个信息说自己的句子。睡前快速复习错词。

间隔复习：今天睡前、明天、3 天后、7 天后、14 天后，各用 5–10 分钟先回忆再核对。记不牢的词优先复习。